Лето-время для повышения иммунитета детей

Фото: rossoshru.ru

Лето - это прекрасное время для повышения иммунитета и улучшения общего состояния организма. Ведь именно в этот период в изобилии ягоды, фрукты и овощи, богатые витаминами и полезными веществами.

Овощи, фрукты и ягоды особенно важны для развития и построения организма и поэтому являются незаменимыми в рациональном питании детей и подростков. В зависимости от возраста дети должны потреблять 100-200 г свежих фруктов, 200-400 г свежих овощей в день. Овощи, фрукты и ягоды - это ценные продукты питания, именно они являются источником клетчатки и витаминов. Фрукты и ягоды богаты углеводами, которые хорошо усваиваются маленьким организмом. А свежая зелень и овощи обеспечат детский организм минеральными солями и органическими кислотами.



В то же время нужно помнить, что сырые овощи и фрукты, если они плохо промыты, могут стать причиной возникновения кишечных заболеваний и глистных инвазий. Поэтому очень важно при их приготовлении и, особенно, употреблении овощей, фруктов и ягод в сыром виде соблюдать правила гигиены: тщательно промывать их под проточной водой, при необходимости очищать. Сырые овощи и зелень рекомендуется выдержать в 3% растворе уксусной кислоты или 10% растворе поваренной соли в течение 10 мин. с последующим ополаскиванием проточной водой. Не стоит также забывать о правилах личной гигиены и перед едой тщательно мыть руки с мылом. При выборе свежих овощей, фруктов и ягод отдавать предпочтение следует доброкачественным плодам, без признаков порчи и нарушения целостности.

 
По теме
фото ER.RU - Единая Россия фото ER.RU Совет Федерации внес соответствующий законопроект в Госдуму Со следующего года закупка лекарств для больных редкими (орфанными) заболеваниями будет вестись централизованно, за счет средств федерального бюджета.
16.07.2018
         Сальмонеллезы - инфекционные болезни, возбудителями которых являются представители рода Salmonella.
16.07.2018
Областной центр медпрофилактики охватил профилактическими мероприятиями более 260 детей - Департамент Здравоохранения В период летних каникул специалисты Воронежского областного клинического центра медицинской профилактики продолжают вести активную работу по профилактике неинфекционных заболеваний и пропаганде здорового образа жизни сре
16.07.2018 Департамент Здравоохранения
В региональной приемной «Единой России» помогут осушить подтопленный участок и получить льготные лекарства - Единая Россия Прием граждан провел депутат Воронежской городской Думы В понедельник, 16 июля, за помощью к депутату Воронежской городской Думы, члену фракции «Единой России» Андрею Соболеву обратилась жительница села Малышево.
16.07.2018 Единая Россия
фото ER.RU - Единая Россия фото ER.RU Совет Федерации внес соответствующий законопроект в Госдуму Со следующего года закупка лекарств для больных редкими (орфанными) заболеваниями будет вестись централизованно, за счет средств федерального бюджета.
16.07.2018 Единая Россия
Глаза – не только зеркало души, но и отражение состояния всего организма.
19.06.2018 Газета Берег
Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Воронежской области завершено расследование уголовного дела в отношении 43-летнего консультанта (специалиста) по юридическим вопросам ООО УК «БиК» (фа
16.07.2018 Следственный комитет
Кантемировцы показали «Страницы истории и день настоящий» - Департамент культуры         14 июля в воронежском Центральном парке культуры и отдыха в рамках Дней культуры муниципальных районов свою творческую программу «Страницы истории и день настоящий» представил Кантемировский район.
16.07.2018 Департамент культуры
Вечером 28 июня Советская площадь Воронежа превратилась в царство воды, музыки и света.
10.07.2018 Газета Берег
На прошлой неделе на сцене Воронежского концертного зала столичные актеры давали антрепризный спектакль о жителях российской глубинки «Хочу на Сейшелы».
06.07.2018 Газета Берег
В рамках Всероссийского гастрольного тура «Звезды Русского радио-2018» на сцене развлекательного комплекса «The Voda» выступил экс-солист некогда популярной группы Hi-Fi Митя Фомин с яркой шоу-программой.
03.07.2018 Газета Берег
«Факел» на ТВ - ФК Факел В эфир телеканала «TV Губерния» вышел очередной выпуск программы «Марафон».
16.07.2018 ФК Факел
Завершилась отпускная пора у тренерского штаба и хоккеистов «Бурана». На уходящей неделе команда собралась в Воронеже, и ее игроки прошли медицинский осмотр.
13.07.2018 Газета Берег
В Курске финишировал чемпионат России по велоспорту (шоссе). Воронежцам удалось завоевать в соседнем регионе две награды.
13.07.2018 Газета Берег
В управе Центрального района областная федерация плавания подвела итоги спортивного сезона 2017-2018 гг.
03.07.2018 Газета Берег
Контрольно-аналитическое управление мэрии Воронежа возглавил опытный силовик Александр Чернышов - Abireg.Ru Воронеж. 16.07.2018. ABIREG.RU – Мэр Воронежа Вадим Кстенин на планерном совещании в городской администрации представил нового руководителя контрольно-аналитического управления Александра Чернышова.
16.07.2018 Abireg.Ru